Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği!

0
436

Gündelik hayatta herkesin mutlaka tüketmesi gereken,insan sağlığına çok yararlı olan yiyecekler;

Somon En iyi anti-aging gıdasıdır. İçerdiği Omega-3 beyni ve kalbi korur. Ruh halini dengeler ve kan şekerini düzenler.

Somon-Baligi-Nedir

Fasülye Kiloyu dengeler, kan şekerini düzenler. Kolon kanseri ve kalp hastalığından korur. Günlük tavsiye edilen lif miktarı 25-38 gram. Bir fincan fasulye ise 11-17 gram lif içerir.

fotograf_ee09b6d80ecf19b41024315f60f78103c09a4d52
Nar Antioksidan bakımından zengindir. Kan basıncını dengeler, damarları korur ve tümörlerin büyümesini engeller.

rüyada-nar
Elma Akciğer kanseri, astım ve diyabete karşı korur. Kemik güçlendiren K vitamini içerir. Yemeklerden otuz dakika önce tüketildiğinde iştahı bastırmaya yardımcı olur.

Elma1
Brokoli Tüm kanser risklerini azaltır. Mineral ve vitamin oranları çok yüksektir. Ayrıca vücudu toksinlerden arındıran kimyasallara sahiptir.

broccoli
Fındık-Fıstık Haftada 5 kez tüketmek kalp krizi ve kalp hastalığı riskini yüzde 30-50 arasında azaltıyor.

nuts-hazelnuts-almonds-walnuts-pistachios-peanuts
Her gün için 25 gramlık, badem, ceviz, fıstık, fındık yeterli.
Yaban mersini Kanserden koruyan antioksidanlar içerir ve hafızayı güçlü kılar. Lif bakımından zengindir.

DSC07470
Yumurta Doğanın en kusursuz yiyeceği olarak tanımlanıyor. Protein bakımından zengin ama kalorisi düşük. Beyni korur ve göz sağlığını güçlendirir.

yumurta
Kırmızı Et İşlemden geçirilmemiş kırmızı et, omega-3 bakımından zengindir. Makul miktarda tüketildiğinde kanserden korur. Protein ve B12 vitamini kaynağıdır.

KIRMIZI-ET
Süt Vitamin, mineral ve yararlı bakteriler bakımından zengin olan süt, kanserle savaşan CLA asidini de içerir.

ee6c79cb507decfadfb92074188a13f8

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here