Kemik sağlığı için günde üç bardak çay

0
261

Özellikle kadınlarda yaşlılıkta sıkça görülen kemik erimesini merkeze alan araştırma, farklı yaştan ve sosyal koşullardan bin 188 kadını 10 yıl boyunca inceleme altına aldı. Sonuçlar, günde ortalama 3 fincan çay içen kadınların kemik erimesi riskinin yüzde 30 oranında azaldığını belirledi. Günde 3 fincan çay tüketimini öneren uzmanlar, “Özellikle kahvaltılarda siyah çayı tercih edin” diyorlar.

Bir fincan siyah çayda 90 ila 218 miligram, bir fincan yeşil çayda ise 48 ila 138 miligram ‘flavonoid’ bulunuyor. Flavonoid maddesi aynı zamanda cildi zararlı ışınlardan koruma, hafızayı zinde tutma ve algı zayıflıkları ile mücadelede oldukça yararlı. Flavonoid açısından zengin olan bazı besinler arasında limon, kırmızı meyveler, domates, soğan, brokoli, üzüm, ve kımızı şarap bulunuyor. Araştırma ‘Amerikan Klinik Beslenme’ dergisinde yayımlandı.

 

Akşam

 

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here